Définition d'un traumatisme : une expérience bouleversante
Un traumatisme est un événement ou une série d'événements qui provoquent une douleur psychologique intense et durable. Il s'agit d'une expérience subjective, ce qui signifie qu'un événement peut être traumatisant pour une personne et non pour une autre.
Le traumatisme peut être lié à des humiliations à l'école, l'annonce d'une maladie grave, un accident, une agression physique, verbale, sexuelle, une séparation difficile, un deuil, de la maltraitance et bien d'autres choses encore malheureusement.
Il se caractérise par son intensité(menaçant l'intégrité physique ou psychologique), le sentiment d'impuissance, d'incapacité à s'extraire ou à contrôler la situation, et par le vécu terrifiant ou injuste de l'événement.

Si la sophrologie est corporelle grâce aux mouvements et la respiration, elle est aussi émotionnelle grâce à la relation de confiance qui se co-construit entre le sophrologue et le sophronisant* et qui permet à ce dernier de mettre en relief ses vécus. La sophrologie est aussi psychique, de part sa proposition d'un nouveau regard sur soi, sur son potentiel et sur son expérience passée ou à venir.
Mais en aucun cas, ces 3 aspects ne sauraient être divisibles. Ils ne font qu'un, de la même façon que ce que nous vivons, nous le vivons dans notre corps/notre chair, notre cœur/nos émotions et notre psyché/notre mémoire/notre mental.
Aussi, il est clairement établi que lorsqu'un événement traumatique survient, il s'imprime dans la mémoire de la victime. Que cet événement soit "reconnu" immédiatement ou non. Entendez par là que le cerveau peut utiliser une fonction de conservation vitale en verrouillant l'accès conscient au souvenir le temps que les structures de l'être se renforcent et permettent son exploration vers le dépassement.
Mais depuis 2000 et les premières études sérieuses sur le sujet de l'épigénétique, l'on tend de plus en plus à établir que l'événement traumatique modifie l'expression des gênes (pas la séquence ADN), des modifications du microbiote intestinal ou encore des interactions entre l'environnement et les gênes.
Si les recherches n'offrent pas encore de conclusions définitives sur la mécanique précise de transmission génétique du trauma, elles sont basées sur le fait que les traces corporelles d'un événement traumatique sont multiples et peuvent se manifester de différentes manières, tant au niveau physique que psychologique. Il est important de noter que ces manifestations peuvent varier d'une personne à l'autre.
Traces physiques :
douleurs chroniques (musculaires, articulaires, maux de tête),
troubles du sommeil(insomnies, cauchemars récurrents, hypersomnies...),
problèmes digestifs (constipation, diarrhée, douleurs abdominales),
fatigue chronique (sentiment de fatigue intense et persistante),
modifications physiologiques (changements hormonaux, augmentation du rythme cardiaque ou de la tension artérielle, ....).
Traces psychologiques:
Émotions intenses (la peur, l'anxiété, la colère, la tristesse ou le désespoir peuvent être exacerbées et difficiles à gérer),
Flashbacks (souvenirs intrusifs et inattendus de l'événement traumatique provoquant une grande détresse),
Évitement (éviter les lieux, les personnes ou les situations rappelant le traumatisme),
Amnésie dissociative (trous de mémoire concernant l'événement traumatique),
Altération des relations sociales (difficultés à établir et à maintenir des relations sociales).
Autres manifestations:
Troubles de l'alimentation (anorexie ou la boulimie),
Addictions(à l'alcool, aux drogues ou à d'autres substances pour tenter de soulager la souffrance),
Troubles de la concentration (difficultés à se concentrer et à maintenir l'attention).
Il est important de souligner que ces traces corporelles ne sont pas spécifiques au traumatisme et peuvent également être liées à d'autres problèmes de santé. De plus, l'absence de ces symptômes ne signifie pas qu'une personne n'a pas vécu un traumatisme.
Facteurs influençant l'expression des traces corporelles:
la nature du traumatisme (gravité, durée, répétition) peut influencer l'intensité et la durée des symptômes.
les facteurs individuels (l'âge, le sexe, le tempérament et les antécédents personnels) peuvent moduler la réponse au traumatisme.
le soutien social (la présence d'un réseau de soutien) peut aider à atténuer les conséquences du traumatisme.
Il existent de nombreux traitements efficaces pour aider les personnes à surmonter les conséquences d'un traumatisme. La sophrologie et la sophrothérapie que j'utilise avec "mes" sophronisants*, constituent une réponse possible au traumatisme pour le dépasser et réenchanter sa vie de l'après.
Disclaimer:
Cet article a pour but de fournir des informations générales sur les traces d'un événement traumatique. Il ne se substitue en aucun cas à un avis médical.
*c'est la personne qui consulte un.e sophrologue. Je n'aime pas le mot client pour désigner les gens que j'accompagne, et n'étant pas médecin, je ne peux pas utiliser le mot patient pour parler d'eux.
L'empreinte du traumatisme
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