Dans nos vies trépidantes, il est facile de se sentir débordé, stressé, ou simplement déconnecté de soi-même. Pourtant, prendre quelques minutes chaque jour pour se recentrer peut faire une immense différence. La sophrologie offre des outils simples et puissants pour retrouver calme, énergie et sérénité. Pas besoin de bloquer de longs moments : voici 5 exercices rapides, à intégrer facilement dans votre routine pour retrouver votre bien-être en 3 minutes chrono !

plus de la moitié des cas traités par les médecins pourraient être liés à des facteurs psychosomatiques. Quand nos émotions parlent à notre corps L'idée que nos émotions puissent affecter notre corps n'est pas nouvelle, mais la science moderne ne cesse de la confirmer. Il ne s'agit pas de "maladies imaginaires" ! Les symptômes sont bien réels, et leur origine est à chercher dans la façon dont notre système nerveux, hormonal et immunitaire réagit au stress émotionnel chroniqu

Le Rire : Votre Allié Inattendu pour une Santé de Fer ! En tant que sophrologue, je suis toujours à la recherche d'approches simples et efficaces pour améliorer votre bien-être au quotidien. Aujourd'hui, je vous emmène dans le monde pétillant du rire. Loin d'être un simple amusement, le rire est une ressource puissante et accessible à tous pour une santé optimale. Préparez-vous à sourire, car ses bienfaits sont étonnants !

Le rythme nycthéméral : c'est la capacité d'alternance veille/sommeil. Vous le savez certainement, nous sommes dotés d'une horloge biologique qui nous permet de dormir la nuit et être éveillé le jour. Et cette alternance, ce rythme de 24h, à peu de choses près, fonctionne même si vous ne voyez pas le jour se lever et la nuit tomber. Et bien si cette capacité est altérée, vous allez passer de mauvaises nuits, avoir du mal à vous endormir, ou vous réveillez bien avant l'heure

au fil des rdv plusieurs choses se passent, les 3 niveaux de votre être, corporel, émotionnel et mental s’ajustent, s’équilibrent, se mettent à jour. A jour de votre nouvelle perception de vous et votre corporalité. A jour de toutes les capacités que vous avez développé, renforcé. A jour de votre nouvelle estime, de votre nouvelle confiance, de votre nouvelle énergie, de votre juste tonicité. 

l'idée du point de vue. Faire un pas de côté pour changer la perception de ce que l'on avait précédemment sous les yeux.

Si je devais résumer l'individuation je dirais que c'est être bien avec soi pour être bien avec les autres.

Le stress est une réponse physiologique face un danger.