Dans nos vies trépidantes, il est facile de se sentir débordé, stressé, ou simplement déconnecté de soi-même. Pourtant, prendre quelques minutes chaque jour pour se recentrer peut faire une immense différence. La sophrologie offre des outils simples et puissants pour retrouver calme, énergie et sérénité. Pas besoin de bloquer de longs moments : voici 5 exercices rapides, à intégrer facilement dans votre routine pour retrouver votre bien-être en 3 minutes chrono !

plus de la moitié des cas traités par les médecins pourraient être liés à des facteurs psychosomatiques. Quand nos émotions parlent à notre corps L'idée que nos émotions puissent affecter notre corps n'est pas nouvelle, mais la science moderne ne cesse de la confirmer. Il ne s'agit pas de "maladies imaginaires" ! Les symptômes sont bien réels, et leur origine est à chercher dans la façon dont notre système nerveux, hormonal et immunitaire réagit au stress émotionnel chroniqu

Le stress est une réponse physiologique face un danger.

Votre boite mail ne mérite pas que vous arrêtiez de respirer pour elle ! Non, parce qu'il serait dommage qu'un simple manque de conscience..

il existe une respiration efficace pour libérer les tensions, corporelles et mentales, être plus disponible tout au long de la journée et...

Le traumatisme peut être lié à des humiliations à l'école, l'annonce d'une maladie grave, un accident, une agression physique, verbale,

"Virginie, l'intervention s'est bien déroulée, l'anesthésiste a été agréablement surpris de me voir aussi zen au bloc [...] mastectomie

"Parents, merci pour tout ce que vous avez pu me donner, le reste je m'en charge"

Ne sous-estimez pas votre capacité à réaliser vos rêves et à accomplir ce que vous voulez dans la vie. Vous avez en vous un atout