En tant que sophrologue à Marseille, je vous propose une approche adaptée à vos problématiques spécifiques : que vous souffriez d'insomnie chronique, de difficultés d'endormissement, de réveils nocturnes ou que vous souhaitiez simplement améliorer la qualité de votre repos. Les séances sont conçues pour vous fournir des techniques que vous pourrez pratiquer en autonomie au quotidien, pour des résultats durables.

Le Rire : Votre Allié Inattendu pour une Santé de Fer ! En tant que sophrologue, je suis toujours à la recherche d'approches simples et efficaces pour améliorer votre bien-être au quotidien. Aujourd'hui, je vous emmène dans le monde pétillant du rire. Loin d'être un simple amusement, le rire est une ressource puissante et accessible à tous pour une santé optimale. Préparez-vous à sourire, car ses bienfaits sont étonnants !

1/3 : un tiers, c'est le nombre d'enfants présentant des troubles du sommeil. Leurs nuits à eux aussi sont de plus en plus courtes. Pourtant, qu'il s'agissent des touts petits ou des plus grands, le sommeil ne devrait pas être une variable d'ajustement.

Le rythme nycthéméral : c'est la capacité d'alternance veille/sommeil. Vous le savez certainement, nous sommes dotés d'une horloge biologique qui nous permet de dormir la nuit et être éveillé le jour. Et cette alternance, ce rythme de 24h, à peu de choses près, fonctionne même si vous ne voyez pas le jour se lever et la nuit tomber. Et bien si cette capacité est altérée, vous allez passer de mauvaises nuits, avoir du mal à vous endormir, ou vous réveillez bien avant l'heure

au fil des rdv plusieurs choses se passent, les 3 niveaux de votre être, corporel, émotionnel et mental s’ajustent, s’équilibrent, se mettent à jour. A jour de votre nouvelle perception de vous et votre corporalité. A jour de toutes les capacités que vous avez développé, renforcé. A jour de votre nouvelle estime, de votre nouvelle confiance, de votre nouvelle énergie, de votre juste tonicité. 

l'idée du point de vue. Faire un pas de côté pour changer la perception de ce que l'on avait précédemment sous les yeux.

Si je devais résumer l'individuation je dirais que c'est être bien avec soi pour être bien avec les autres.

Le stress est une réponse physiologique face un danger.

Ce qui est magnifique dans les séances avec les enfants, [...]. Je me sens un peu comme Hagrid pour mes petits Harry Potter.

quand on passe de mauvaises nuit : on passe de mauvaises journées et on tente de compenser la fatigue....