Comment ça marche ?
La sophrologie en 3 temps
Mais avant ça, tout commence par la volonté du sophronisant, terme désignant celui qui vient voir le/la sophrologue.
En effet, rien ne fait sans la conscience qu'une autre qualité de vie, qu'un autre regard est possible.
Premier rendez-vous : l'entretien de contextualisation
Nous prenons une heure pour que vous posiez des mots sur ce qui vous amène.
Nous échangeons sur votre contexte personnel et professionnel du moment.
Cet entretien me permet de savoir si je peux vous accompagner et, le cas échéant, de préparer des séances totalement personnalisées.
Les séances : à la découverte de votre potentiel
La sophrologie se vit essentiellement assis.e ou debout, car il s'agit de découvrir vos ressources au quotidien.
En effet, cette méthode a pour vocation de répondre à un "COMMENT" plutôt qu'à un "POURQUOI"
Au fil des séances, nous n'allons pas chercher à savoir pourquoi ce que vous vivez a un tel impact, vous allez trouver vos propres réponses à des situations qui vous étaient jusque là inconfortables.
L'autonomisation : l'atout sophro
C'est ce qui m'a poussé à vouloir transmettre cette méthode.
L'idée, le principe de la sophrologie, c'est que ce que vous apprenez en séance guidée, vous vous l'appropriez et l'intégrez dans votre quotidien, en quelques secondes : à l'arrêt de bus, au feu rouge, avant de sortir du lit ou avant de vous endormir, à la machine à café, (la liste est longue ^^)
Ce faisant, vous êtes de plus en plus conscient de votre corps, de vos émotions. Vous devenez capable de libérer votre esprit des pensées parasites. Votre regard sur vous et ce qui vous entoure change. Vous développez votre capacité d'adaptation... (là encore, la liste est longue! )
J'ai découvert la sophrologie en 2015. Depuis, la diffusion des ses bénéfices n'a de cesse d'enchanter ma vie.