En tant que sophrologue à Marseille, je vous propose une approche adaptée à vos problématiques spécifiques : que vous souffriez d'insomnie chronique, de difficultés d'endormissement, de réveils nocturnes ou que vous souhaitiez simplement améliorer la qualité de votre repos. Les séances sont conçues pour vous fournir des techniques que vous pourrez pratiquer en autonomie au quotidien, pour des résultats durables.

Dans nos vies trépidantes, il est facile de se sentir débordé, stressé, ou simplement déconnecté de soi-même. Pourtant, prendre quelques minutes chaque jour pour se recentrer peut faire une immense différence. La sophrologie offre des outils simples et puissants pour retrouver calme, énergie et sérénité. Pas besoin de bloquer de longs moments : voici 5 exercices rapides, à intégrer facilement dans votre routine pour retrouver votre bien-être en 3 minutes chrono !

plus de la moitié des cas traités par les médecins pourraient être liés à des facteurs psychosomatiques. Quand nos émotions parlent à notre corps L'idée que nos émotions puissent affecter notre corps n'est pas nouvelle, mais la science moderne ne cesse de la confirmer. Il ne s'agit pas de "maladies imaginaires" ! Les symptômes sont bien réels, et leur origine est à chercher dans la façon dont notre système nerveux, hormonal et immunitaire réagit au stress émotionnel chroniqu

Le Rire : Votre Allié Inattendu pour une Santé de Fer ! En tant que sophrologue, je suis toujours à la recherche d'approches simples et efficaces pour améliorer votre bien-être au quotidien. Aujourd'hui, je vous emmène dans le monde pétillant du rire. Loin d'être un simple amusement, le rire est une ressource puissante et accessible à tous pour une santé optimale. Préparez-vous à sourire, car ses bienfaits sont étonnants !

l'idée du point de vue. Faire un pas de côté pour changer la perception de ce que l'on avait précédemment sous les yeux.

Initialement, nous respirions de manière abdominale. Il suffit de regarder un bébé pour s'apercevoir qu'il respire en gonflant et dégonflant