La respi à la rescousse !
Agitation, stress, angoisse : Jouez votre joker, il est toujours avec vous !
Cet atout, c'est votre respiration
* Posez vos mains sur votre ventre
* Soufflez avec la bouche, comme si vous souffliez dans une paille, tout doucement
* Sentez vos mains se rapprocher de votre colonne vertébrale
* Inspirez avec le nez
* Portez votre attention à vos mains qui se soulèvent
Recommencez ce cycle plusieurs fois et voyez les sensations corporelles qui s'invitent en vous au fil des mouvements respiratoires
Alors, comment vous vous sentez maintenant ?