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L'outil soprho

Dernière mise à jour : 21 oct. 2023

La respi à la rescousse !

Agitation, stress, angoisse : Jouez votre joker, il est toujours avec vous !


Cet atout, c'est votre respiration

* Posez vos mains sur votre ventre

* Soufflez avec la bouche, comme si vous souffliez dans une paille, tout doucement

* Sentez vos mains se rapprocher de votre colonne vertébrale

* Inspirez avec le nez

* Portez votre attention à vos mains qui se soulèvent


Recommencez ce cycle plusieurs fois et voyez les sensations corporelles qui s'invitent en vous au fil des mouvements respiratoires


Alors, comment vous vous sentez maintenant ?





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