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Retrouver Equilibre, Tonus et Joie

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Introduction à la sophrologie

La sophrologie est une méthode corporelle qui vise à une meilleure connaissance de soi

par la (re)découverte de ses propres ressources.

C'est Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre colombien, qui a créé la sophrologie dans les années 1960.

Sophrologie signifie science de la conscience en harmonie. 

La sophrologie est une pratique - alliance de techniques orientales ancestrales et de sciences,

qui mobilise le corps, la respiration et favorise la (re)connexion avec soi.​​

Bien plus qu'un simple outil de relaxation, elle invite à une meilleure connaissance de soi

et de sa relation aux autres afin de vivre en cohérence avec ses besoins et ses envies.
 

Elle permet ainsi, grâce à des méthodes simples et faciles à appliquer au quotidien et en toute autonomie,

de mobiliser ses propres ressources.

 

Par conséquent, la sophrologie permet de développer et renforcer ses capacités de bien-être, d'adaptation et d'évolution pour tendre vers un équilibre et un épanouissement tant personnel que professionnel.​

 

Ses principes fondamentaux :

l’action positive, le tonus musculaire, la réalité objective et l’adaptabilité.​

- Ici et Maintenant – A l’écoute de soi, de ses sensations – Respect – Bienveillance –

Voilà les maîtres mots de la sophrologie.

Je veux souligner le principe d'autonomisation de cette méthode.

En effet, la visée de la sophrologie est de prendre en main, de s'approprier les activations, afin d'en expérimenter les apports en toute  autonomie.

Car comme toute méthode d'intégration, les effets de la sophrologie peuvent être diffus dans le temps, voire dynamisés par une mise en pratique de fond. 

Virginie Franceschi 

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Le Carnet de Voyage

J'ai conçu ce "carnet de voyage" au gré des accompagnements que j'ai pu faire depuis mon installation.

Je l'ai appelé "carnet de voyage" car, à mon sens, faire de la sophrologie c'est découvrir son monde, ses contrées intérieures.

C'est faire la rencontre de ses capacités comme on rencontre les autochtones. C'est découvrir ses contours, comme on découvre la cartographie d'un endroit. C'est poser un regard neuf sur soi, comme on regarde un lieu pour la première fois, avec surprise, émerveillement et sans attente précise. J'ai conçu ce carnet pour qu'il vous accompagne à la découverte de vous-même, qu'il soit, dans un premier temps, votre bagage, puis votre album souvenir.

Bon voyage !!!

le carnet exclusif.png

Ouvrage écrit par Virginie Franceschi

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