
Puisqu'on ne peut changer la direction du vent,il faut apprendre à orienter les voiles.
James DEAN
Pour quoi ?
Troubles du sommeil

A chacun son trouble du sommeil et son origine. Le contexte, la durée, la récurrence de ces perturbations donnent lieu à des réponses personnalisées selon les possibilités propres à chaque individu
Confiance & Estime
Le manque de confiance et/ou d'estime de soi peut être un véritable handicap au quotidien. Il est alors question de prendre conscience de ses ressources et de les "muscler".
Régulation du stress

Le stress est un indicateur qui peut devenir moteur, mais lorsqu'il s'installe dans la durée, il est délétère pour la santé physique et mentale. Ce n'est pas une fatalité !
Anxiété
L'anxiété, c'est la capacité à se visualiser dans le futur qui est altérée et donne lieu à un stress anticipatif. Relax, la sophrologie est là pour vous accompagner !

Préparation à un examen, un événement
Que ce soit un examen du parcours scolaire, le permis de conduire, une intervention médicale, il y a des rdv qui impactent et nécessitent une préparation : sérénité, mémoire, concentration....
Pour qui ?
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Vous ressentez des tensions corporelles (raideurs dans la nuque, mâchoires serrées…)
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Vous manquez de tonus, d'énergie
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Vous vous réveillez fatigué.e.s
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Vous êtes sur les nerfs, vous vous sentez irritable, surchargé.e, sur-sollicité.e
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Vous manquez d'assurance et n'osez pas exprimer votre avis, vos besoins
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Vous avez du mal à vous concentrer, à mémoriser
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Vous avez des difficultés à vous endormir malgré la fatigue ressentie
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Vous préférez prendre soin des autres plutôt que de vous
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Les moments de sérénité, de plaisir, sont éclipsés par votre fatigue, votre stress, votre anxiété
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Vous ressentez des symptômes physiques : démangeaisons cutanées, pertes anormales de cheveux, troubles digestifs, teint brouillé...
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Vous ressentez cette fameuse “angoisse du dimanche soir"
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Vous pensez trop, vous ruminez
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Votre esprit est toujours à l'après et ça vous stresse, vous êtes dans l'anticipation permanente
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Vous préparez un examen et ça vous tend, vous avez peur de perdre vos moyen le jour J.
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Vous avez juste envie de prendre un moment pour vous, de vous accorder une pause
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Vous souhaitez développer, entretenir votre équilibre de temps en temps
Bonjour
Je m'appelle Virginie
En 2016, je glisse dangereusement vers un burn-out. Je ne dors plus, je suis épuisée physiquement, nerveusement, moralement. Après quelques mois, je commence un suivi avec une sophrologue. 10 séances plus tard, bluffée par les changements profonds en moi, je veux être le relais de cette méthode douce et autonomisante, personnalisable à chacun et adaptée à toutes et tous.
Je me forme pendant 2 ans avant de m'installer en 2021 à Marseille.
Depuis, j'ai accompagné des centaines de personnes en cabinet ou en visio.
Sommeil, examen, confiance en soi, estime de soi, anxiété et bien d'autres thèmes. La propriété de la sophrologie est qu'elle s'applique à un large champs d'action car elle renforce les structures profondes de l'être.
Aujourd'hui, je continue de me former chaque année, pour mettre toujours à jour mes connaissances et mes outils.

1 h 30 min
80 euros1 h
60 euros1 h
60 euros45 min
45 euros1 h 45 min
110 euros1 h 15 min
90 eurosChargement des jours...
A déterminer